インフォメーション
2022 / 09 / 01 10:43
マインドフルネス
【セルフメディケーション講座】
セルフメディケーションは、自分の健康を管理し、
軽度な身体の不調は自分で積極的にケアしていこうという考え方。
テーマを月毎に変えていきます。
今月のセルフメディケーション講座は
マインドフルネスです
マインドフルネスは
仏教の瞑想をルーツとしたものでいろいろなやり方がありますが
今の自分の状態に意識を向けて心を整える技法です
頭でいろいろと考えすぎているとき
気持が落ち着かないとき
リラックスできないとき
なんかに
おこなってみるといいですよ
やり方は簡単なので日常の中でも使えます(^.^)
まずは体験してみてください♪
アロマクラフトはボディスクラブをつくりましょう
時間は約1時間
受講費用は¥3,300です
随時開催しますので興味のある方は → こちらからどうぞ