インフォメーション

2018 / 10 / 02  10:00

眠りと呼吸

今月の月替わり講座のテーマは

眠りと呼吸

 

眠りたいのに眠れない

というときどうされていますか?

眠りに関わる自律神経は基本は自分でコントロールできないものですが

呼吸をとして自律神経を刺激することができます(^^)

 

この講座では

睡眠のメカニズム

呼吸のメカニズムを知っていただき

どんな呼吸法を行えばいいか

簡単な瞑想法をお伝えします♪